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這樣吃堅果才對!只要1個步驟,擁有5大健康好處

一般人想要提振精神,就會來杯咖啡,但咖啡僅能在短時間內達到提神效果,澳洲營養師佐伊‧彬格萊-普林(Zoe Bingley-Pullin)建議,可以以蘋果或是堅果取代咖啡,成為提神的最佳選擇。

普林接著《澳洲版每日郵報》(Daily Mail Australia)訪問時,表示咖啡僅能在攝取後,短時間提生能量,時間一旦拉長,效果會迅速退散,容易讓人感到更疲倦。

普林解釋,咖啡不僅利尿,還會抑制身體水分吸收,讓鐵質快速流失,所以長時間下來,會導致能源耗損。

普林建議,每天醒來後,以一顆蘋果或是一把堅果代替咖啡,成為更健康的活力來源,提神效果更加顯著。

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來自: https://tw.news.yahoo.com/想提神-xx比咖啡效果更好-031305799.htmlLV包包 LV皮夾 prada專櫃 prada皮夾 prada長夾
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